Come tonificare i glutei: 4 esercizi da fare in casa

I glutei sono una parte importante del nostro corpo, non solo per la funzionalità che hanno ma soprattutto dal punto di vista estetico. Al pari delle altre parti del corpo essi necessitano di essere tenuti in allenamento per mantenere una tonicità che possa permetterci di mostrare un bel fondoschiena, ma soprattutto di compiere con meno sforzo semplici azioni come correre e camminare. In vista della prova costume, questo è il periodo più adatto a fare attività fisica senza bisogno di ricorrere alla palestra, per ottenere braccia, glutei e gambe toniche allenandosi comodamente a casa e dedicando all’esercizio fisico poco tempo al giorno. Continua a leggere

Come è fatta la vagina e come usarla al meglio

La vagina è l’organo genitale femminile e si può conoscere solo guardandola e toccandola e non solo leggendo i nomi tecnici delle sue parti in un libro di biologia. Quindi abbandonate la conoscenza teorica a favore di una più empirica, toccatevi non solo per raggiungere l’orgasmo ma per scoprirvi, d’altronde se non riuscite a toccarvela da sole come pretendete di usarla al meglio con gli uomini? La vagina è ben distinta dall’uretra anche se sono molto vicine quindi, mentre il pene serve anche a urinare, la vagina no. Continua a leggere